Giảm tiếng ồn trong văn phòng không chỉ là vấn đề tiện nghi, mà là yếu tố thiết yếu ảnh hưởng trực tiếp đến hiệu suất làm việc và sức khỏe tinh thần của đội ngũ nhân sự. Dựa trên hơn 10 năm kinh nghiệm triển khai thực tế tại hơn 150+ văn phòng doanh nghiệp – từ startup công nghệ đến tập đoàn tài chính – đội ngũ chuyên gia của Inter Office đã phát triển và kiểm nghiệm nhiều giải pháp cách âm hiệu quả, dễ áp dụng. Trong bài viết này, chúng tôi chia sẻ 10 phương án giảm tiếng ồn đã được áp dụng thành công và mang lại cải thiện rõ rệt tại nhiều không gian làm việc thực tế.
Sức Khỏe Bị Ảnh Hưởng Như Thế Nào Bởi Tiếng Ồn?
Để hiểu rõ tại sao việc giảm tiếng ồn trong văn phòng lại quan trọng, chúng ta cần nhận thức được những tác động tiêu cực mà tiếng ồn mang lại. Đây không chỉ là vấn đề về sự thoải mái, mà còn là một mối đe dọa thực sự đối với sức khỏe thể chất và tinh thần của con người.
Suy giảm và mất khả năng nghe
Việc tiếp xúc lâu dài với tiếng ồn có thể gây tổn thương nghiêm trọng đến tai. Theo báo cáo “Hướng dẫn về tiếng ồn cộng đồng” của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), tiếng ồn liên tục là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến giảm thính lực và thậm chí mất thính lực vĩnh viễn. Mặc dù cường độ tiếng ồn trong văn phòng thường không quá cao, nhưng sự tiếp xúc kéo dài hàng giờ mỗi ngày sẽ gây mệt mỏi thính giác, suy giảm khả năng nghe theo thời gian.
Tình trạng căng thẳng tâm lý do tiếng ồn kéo dài
Tiếng ồn là một trong những tác nhân hàng đầu gây ra căng thẳng tinh thần tại nơi làm việc. Âm thanh liên tục kích thích hệ thống thần kinh, làm tăng sản xuất hormone stress như cortisol. Tình trạng này đã được xác nhận qua một nghiên cứu từ Đại học Cornell (Mỹ), cho thấy nhân viên làm việc trong môi trường ồn ào dễ bị căng thẳng hơn, giảm động lực và có xu hướng mắc lỗi nhiều hơn.
Mất ngủ do ô nhiễm tiếng ồn
Những ảnh hưởng của tiếng ồn không chỉ dừng lại ở thời gian làm việc. Căng thẳng tích tụ suốt một ngày dài tại văn phòng có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng giấc ngủ. Việc khó đi vào giấc ngủ sâu hoặc thức giấc giữa đêm dẫn đến mệt mỏi, uể oải, và suy giảm hiệu suất vào ngày hôm sau.
Ảnh hưởng của tiếng ồn đến hành vi và cảm xúc con người
Sự khó chịu và căng thẳng do tiếng ồn có thể thay đổi hành vi của con người. Con người trở nên nhạy cảm hơn, dễ cáu kỉnh và thiếu kiên nhẫn. Trong môi trường làm việc nhóm, điều này có thể dẫn đến các xung đột không đáng có, làm giảm sự hợp tác và sự gắn kết trong nội bộ.
Tiếng ồn kéo dài gây rối loạn tim mạch, ảnh hưởng tiêu hóa
Khi cơ thể đối phó với căng thẳng từ tiếng ồn, nhịp tim và huyết áp đều tăng cao, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Tim mạch Châu Âu (European Heart Journal) đã chỉ ra rằng ô nhiễm tiếng ồn, đặc biệt là từ giao thông, làm tăng nguy cơ đau tim và đột quỵ. Đồng thời, hormone stress cũng tác động tiêu cực đến hệ tiêu hóa, gây ra các vấn đề như đau dạ dày.
Tiếng ồn làm giảm hiệu suất và chất lượng công việc
Một trong những tác hại rõ rệt nhất của tiếng ồn là sự suy giảm năng suất. Tiếng ồn làm phân tán sự tập trung, gián đoạn dòng chảy công việc và khiến nhân viên mất nhiều thời gian hơn để quay lại trạng thái tập trung ban đầu. Chất lượng công việc do đó bị ảnh hưởng, gây ra những sai sót không đáng có.
Những Nguồn Phát Sinh Tiếng Ồn Phổ Biến Trong Văn Phòng
Tiếng ồn trong văn phòng đến từ nhiều nguồn khác nhau. Theo các công ty chuyên về giải pháp âm học như Acoustical Society of America (ASA), các nguồn này được chia thành hai nhóm chính.
Các nguồn gây tiếng ồn từ môi trường bên ngoài văn phòng
Những nguồn âm thanh này thường đến từ môi trường bên ngoài và khó có thể kiểm soát.
- Giao thông, đường phố: Tiếng còi xe, tiếng động cơ, tiếng ồn từ công trình xây dựng…
- Môi trường xung quanh: Tiếng nói chuyện từ các văn phòng hoặc tòa nhà lân cận.
- Yếu tố thời tiết: Tiếng mưa lớn, tiếng gió…
Sự ồn ào xuất phát từ chính không gian làm việc
Đây là những nguồn âm thanh phát sinh ngay trong không gian làm việc.
- Tiếng nói chuyện: Tiếng trao đổi công việc, tiếng điện thoại, tiếng cười nói của nhân viên.
- Tiếng động từ thiết bị: Tiếng gõ phím, tiếng máy in, máy photo, tiếng máy điều hòa…
- Hoạt động cá nhân: Tiếng kéo ghế, tiếng đi lại, tiếng mở cửa…
Giải Pháp Kiểm Soát Và Giảm Tiếng Ồn Trong Văn Phòng
Để xây dựng một không gian làm việc lý tưởng, việc kết hợp các giải pháp giảm tiếng ồn trong văn phòng là vô cùng cần thiết. Dưới đây là 10 giải pháp tối ưu mà các chuyên gia thiết kế nội thất của Inter Office thường xuyên áp dụng.
Sử dụng tường dày và vật liệu tiêu âm để giảm tiếng ồn
Để giảm tiếng ồn từ bên ngoài, giải pháp xây tường dày là cách hiệu quả nhất. Các kiến trúc sư và nhà thầu xây dựng chuyên nghiệp thường sử dụng tường thạch cao có lõi bông khoáng hoặc xốp tiêu âm. Giải pháp này cũng được các nhà cung cấp vật liệu cách âm như Remak khuyên dùng.
Giảm tiếng vang và hấp thụ âm thanh với rèm cách âm
Rèm cửa không chỉ có tác dụng chắn sáng mà còn là một giải pháp cách âm hiệu quả, đặc biệt cho những văn phòng có nhiều cửa kính. Các loại rèm vải dày, rèm hai lớp hoặc rèm Roman có khả năng hấp thụ và phân tán sóng âm, giúp giảm tiếng vọng và tiếng ồn từ cửa sổ.
Sử dụng cây xanh để giảm tiếng ồn
Cây xanh là một giải pháp tự nhiên và thẩm mỹ để giảm tiếng ồn. Cây có lá lớn và tán rộng có khả năng hấp thụ âm thanh và giảm tiếng vang. Theo một báo cáo của NASA về khả năng làm sạch không khí bằng thực vật, cây xanh cũng có tác dụng hấp thụ âm thanh, đặc biệt ở các tần số cao.
Xem thêm: Thiết Kế Văn Phòng Xanh Hiện Đại, Sáng Tạo Và Bền Vững 2025
Trang bị thiết bị hấp thụ âm để giảm tiếng ồn
Các tấm tiêu âm (acoustic panel) là giải pháp chuyên nghiệp để xử lý tiếng ồn vọng. Chúng được làm từ bông khoáng, mút xốp hoặc vật liệu tái chế, có thể gắn lên tường hoặc treo trên trần. Đây là những sản phẩm được các thương hiệu nội thất văn phòng lớn trên thế giới như Steelcase hay Knoll sản xuất và quảng bá, cho thấy tính hiệu quả và chuyên môn cao của chúng.
Vật liệu gỗ
Gỗ là một trong những vật liệu có khả năng hấp thụ âm thanh tốt nhất. Việc sử dụng đồ nội thất bằng gỗ như bàn làm việc, tủ kệ văn phòng, hoặc vách ốp gỗ có bề mặt không phẳng sẽ giúp phân tán và giảm tiếng vọng trong không gian.
Bố trí kệ sách, giá đỡ để tạo vùng làm việc riêng tư
Một cách đơn giản nhưng hiệu quả để giảm tiếng ồn trong văn phòng là sắp xếp các giá sách hoặc giá để đồ. Các cuốn sách, tài liệu hay vật dụng trên giá sẽ hấp thụ và phân tán sóng âm, hoạt động như một bức tường ngăn cách âm thanh tự nhiên.
Sử dụng sàn tiêu âm
Thay vì sử dụng sàn gạch hay sàn gỗ cứng, việc sử dụng các loại sàn tiêu âm như thảm dày, sàn vinyl có lớp lót tiêu âm sẽ giúp giảm tiếng ồn từ việc đi lại, kéo ghế hoặc các vật dụng rơi xuống sàn.
Tham khảo thêm top 5 loại sàn văn phòng được ưa chuộng hiện nay tại đây!
Lắp đặt cabin cách âm di động
Trong các văn phòng có không gian mở, cabin cách âm di động là giải pháp lý tưởng để tạo không gian riêng tư. Các cabin này có khả năng cách âm gần như hoàn toàn, tạo ra một khu vực yên tĩnh để họp, gọi điện thoại hoặc làm việc tập trung mà không làm ảnh hưởng đến không gian chung.
Bố trí vách ngăn bàn hoặc khu vực
Sử dụng các vách ngăn bàn làm việc hoặc vách ngăn các khu vực khác nhau trong văn phòng không chỉ tạo sự riêng tư mà còn giúp giảm tiếng ồn đáng kể. Vách ngăn có thể được làm từ kính, gỗ, hoặc vật liệu tiêu âm chuyên dụng, vừa đảm bảo thẩm mỹ vừa tối ưu công năng.
Xem thêm: 5 Công Dụng Của Vách Ngăn Văn Phòng Bạn Nên Biết
Chọn nội thất giảm âm
Các loại nội thất hiện đại được thiết kế với vật liệu hoặc cấu trúc đặc biệt để giảm âm lượng. Ví dụ, ghế ngồi bọc vải dày, bàn làm việc có vách ngăn tích hợp, hay các loại ghế sofa có khả năng hấp thụ âm thanh. Việc lựa chọn những món đồ này là một cách tinh tế để cải thiện không gian làm việc.
Giải Pháp Cách Chọn Và Thi Công Hệ Cách Âm Từ Inter Office
Giảm tiếng ồn trong văn phòng không chỉ là cải thiện môi trường làm việc, mà còn là một bước đầu tư dài hạn cho năng suất và sự phát triển bền vững. Để đạt hiệu quả tối ưu, doanh nghiệp cần triển khai giải pháp cách âm dựa trên tư vấn chuyên sâu.
Với kinh nghiệm thực chiến trong thiết kế thi công văn phòng, Inter Office sẽ:
- Phân tích và đánh giá nguồn phát sinh tiếng ồn tại không gian làm việc
- Tư vấn vật liệu, bố trí nội thất và công nghệ cách âm phù hợp
- Đề xuất các sản phẩm hỗ trợ tiêu âm như vách ngăn, cabin cách âm, sàn tiêu âm…
Đầu tư cho môi trường làm việc yên tĩnh không chỉ nâng cao hiệu suất mà còn bảo vệ sức khỏe lâu dài của nhân viên. Với kinh nghiệm thực chiến cùng hơn 150+ dự án thành công, Inter Office tự tin là đối tác đồng hành tin cậy cho mọi doanh nghiệp muốn tối ưu không gian làm việc. Đừng để tiếng ồn làm giảm năng suất – hãy để chúng tôi giúp bạn tạo nên sự khác biệt bằng những giải pháp giảm tiếng ồn trong văn phòng hiệu quả và phù hợp nhất.
Update vào ngày 25/09/2025
